СКГЦ

Новости \ Публикации \ 2022 год

В Ставропольском краевом геронтологическом центре и в холодное время года не прекращаются занятия Скандинавской ходьбой.

Скандинавская ходьба — один из наиболее полезных видов физической нагрузки, задействует почти все мышцы человеческого тела. Это популярная оздоровительная активность рекомендована для людей всех возрастных категорий. Такой полезной прогулкой заниматься можно в любую погоду, а регулярные тренировки в холодное время года ещё полезнее, чем в жаркое — воздух чище, в нём нет пыли, соответственно и нагрузка на сердце меньше.
Проживающие Ставропольского краевого геронтологического центра отмечают, что Скандинавская ходьба помогает бороться с сезонной депрессией и упадком сил: физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе помогают получить заряд бодрости, нормализуют сон и способствуют повышению настроения.
В холодное время года необходимо соблюдать некоторые правила при занятиях Скандинавской ходьбой: одеваться теплее, правильно подбирать обувь, выбирать правильные наконечники на «скандинавские» палки, корректировать время тренировок и правильно дышать во время занятий.
Инструкторы по адаптивной и лечебной физкультуре рекомендуют не прекращать занятия по Скандинавской ходьбе в холодное время года, такие занятия помогут остаться в хорошей физической форме, укрепить сердечно-сосудистую систему, поднять иммунитет и в целом улучшить самочувствие.

Назад